面对老公强制减肥的情况，可以参考以下建议：

1. 沟通与理解：尝试与老公进行深入的沟通，了解他强制减肥的原因，同时表达自己的感受和立场。避免使用强制性语言，而是以关心和爱意为基础进行交流。

2. 共同参与：邀请老公一起参与健康的运动项目，如散步、游泳或跳舞，这不仅能帮助减肥，还能增进夫妻之间的感情。如果他有喜欢的运动项目，可以鼓励他参与；如果没有，可以尝试培养新的爱好。

3. 饮食调整：从饮食入手，为他做一些健康的饭菜，减少油腻和甜食，多吃蔬果和粗粮。合理规划一日三餐，选取低脂肪、低热量的食物。

4. 设定目标与计划：可以和他一起制定减肥计划，包括饮食和运动计划，并设定合理的目标。在实施过程中，给予适当的鼓励和表扬，让他感受到成就感。

5. 法律意识：需要注意的是，强制性减肥可能侵犯了人身权利和自由，涉嫌构成家庭暴力乃至虐待等不当行为。如果情况严重，可以考虑寻求法律保护。

6. 寻求专业帮助：如果他自己不愿意减肥，可以建议他去正规医院检查，了解自己的健康状况，并按照医嘱进行相关治疗和调整。

最重要的是，双方需要相互尊重、理解和包容，共同寻找解决问题的方法。如果沟通无果，也可以考虑寻求婚姻咨询师的帮助。